Нижегородцам рассказали, как сохранить здоровье почек

Во Всемирный день почки главный редактор Стационар-пресс Алексей Никонов в телеграм-канале «Бокал прессека» напомнил нижегородцам правила сохранения здоровья парного органа.

«Все мы знаем, что повышенное употребление соленой пищи повышает кровяное давление и нагружает почки. Суточную норму в 3-5 грамм мы часто превышаем из-за скрытой и добавленной соли. Также не рекомендуется употреблять больше одной-двух чашек кофе в день, этот напиток повышает давление и дает большую нагрузку на почки», — пишет Никонов.

Увеличить метаболическую нагрузку на печень может и избыток белка. В зоне риска – бодибилдеры и любители фанатично наращивать мышечную массу. Белок нам необходим, но количество и рацион лучше обсудить с врачом. Повреждают почки и частое употребление анальгетиков. Болевой синдром маскируется, а не лечится, что приводит к повреждению как печени, так и почек.

«И самая парадоксальная проблема современности. В бешеном ритме жизни мы нередко забываем вовремя пить и писать. Норма жидкости для взрослого человека при отсутствии каких-либо противопоказаний составляет 1,5–2 л в день. И это не чай или кофе, а негазированная питьевая вода. Недостаток питья нарушает обменные процессы, способствует риску камнеобразования и мочевой инфекции. Тоже самое касается и мочеиспускания. Захотели? Не откладывайте и не терпите», — рекомендует Алексей Никонов.

Для контроля состояния почек раз в год нижегородцам порекомендовали сдавать общий анализ мочи и выполнять УЗИ, а также контролировать уровень глюкозы, холестерина и креатинина в крови.