Проктолог Антон Симонов рассказал, какой ужин нарушит нормальное функционирование кишечника к утру, и как разблокировать работу ЖКТ. Мнением врача в телеграм-канале Бокал прессека поделился главный редактор «Стационар.Пресс» Алексей Никонов.

«Ужин должен быть легким, нужно отказаться от жирной пищи, мясных полуфабрикатов, шашлыка, колбасы, выпечки и сладостей. Перед сном не стоит употреблять и высококалорийные продукты с с низким содержанием пищевых волокон», – сообщил врач.

Для легкости утреннего стула в качестве позднего ужина можно употреблять ферментированные продукты: натуральный йогурт без сахара и добавок, кефир, квашеная капуста и овощные салаты. Эти продукты содержат полезные пробиотики, улучшающие микрофлору кишечника.