Главный редактор Стационар-Пресс Алексей Никонов в телеграм-канале Бокал Прессека посетовал на то, что многие люди ошибочно считают, что выпивать нужно два литра воды в день.

«А ведь у каждого из нас своя дневная норма жидкости: 30 мл воды на каждый килограмм веса», — напомнил Никонов.

При этом эксперт напомнил, что у питьевого режима есть свои правила: нельзя пить воду насильно, употребление воды лучше распределять равномерно в течение дня, не заменять её чаем, кофе или соками.

«При употреблении большого количества воды из организма вымываются соли и минералы, что повышает риск появления судорог и отеков», — отметил Никонов.