Проблемы со стулом врач-проктолог Антон Симонов связывает с сезонностью – после зимы в пищевом рационе нижегородцев традиционно не хватает пищевых волокон и клетчатки, а плотность каловых масс усиливают фастфуд, солёные и сухие снеки, чипсы.
С запором столкнулись и те, кто зимой переел хурмы.
«Особенно это касается недозрелой хурмы, да и в целом с этим фруктом надо быть крайне осторожными, вязкие волокна хурмы могут вызвать острую кишечную непроходимость», — поделился проктолог.
Для профилактики запоров Антон Симонов рекомендует употреблять не менее двух литров воды в сутки, а персональную норму определяем из расчета 30 мл воды на каждый килограмм веса. Для регулярного стула важна и физическая активность не менее часа 3 раза в неделю, включая ходьбу пешком и подъемы по лестницам.
Также медик рекомендует не увлекаться «народными» средствами от запора.
«Кефир, чернослив натощак и теплая вода с медом уже не поможет, если вы кал изменил внешний вид или в нем появилась кровь, боли или дискомфорт до и после дефекации, появилось отвращение к конкретным продуктам и резко снизился вес. Также в зоне риска люди старше 50 лет с внезапными сбоями в работе кишечника, а также случаи рака толстой и прямой кишки, язвенного колита, болезни Крона в семейном анамнезе», — уточнил Симонов.
Врач напомнил, что запоры увеличивают давление в нижней части кишечника и могут привести к образованию геморроидальных узлов.
Фото с сайта triptonkosti.ru